Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân

02/04/2024 17:05:00

Đụng giập chi, bong gân đều khiến nạn nhân rất đau. Nếu chỉ tổn thương gân cơ (giúp cơ bám vào xương) thì đó là đụng giập, còn khi khớp bị kéo căng hay bong gân thì đó là tổn thương của dây chằng (giúp liên kết 2 đầu xương với nhau).

BSCKI. Nguyễn Quốc Huy - Khoa Cấp cứu Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, nếu bị giập chi, bong gân, bạn nên thực hiện 4 điều như: Nghỉ ngơi, chườm lạnh, quấn băng ép, kê cao vùng chấn thương, còn gọi là RICE (viết tắt các chữ cái đầu của 4 từ tiếng Anh).

Nghỉ ngơi (Rest)

Khi chấn thương, chúng ta cần hạn chế vận động để giảm bớt đau, dùng nạng, gậy, hoặc nẹp vải thông dụng có thể giúp ích cho một số trường hợp chấn thương nhẹ. Đối với những trường hợp sau chấn thương mà các cử động thông thường bị giới hạn thì bạn nên để cho vùng tổn thương được nghỉ ngơi hoàn toàn bằng cách dùng nẹp cố định (có thể dùng bất cứ vật gì dài và chắc để nẹp) qua 2 khớp.

Lưu ý, không nên cố gắng nắn, bẻ nơi bị đau hoặc cố gắng lặp đi lặp lại các cử động thông thường. Những cố gắng này sẽ gây đau và làm cho các tổn thương nghiêm trọng hơn.

Khi chấn thương, bạn cần hạn chế vận động để giảm bớt đau

Chườm lạnh (Ice)

Để giảm đau và sưng phù, bạn có thể tìm mua thuốc xịt giảm đau tại nhà thuốc, các túi chườm lạnh nhanh tại các siêu thị, hoặc bạn dùng đá lạnh cho vào túi ni-lông sau đó dùng khăn bọc lại và chườm để tránh tê cóng. Trong 24 giờ đầu, bạn chườm đá khoảng 3 lần, mỗi lần khoảng 20-30 phút. Đặc biệt, không thoa dầu nóng hoặc dùng nhiệt trong 24 giờ đầu vì có thể làm sưng, bầm nhiều hơn.

Băng ép (Compression)

Nên dùng băng thun, quấn nhẹ nhàng và đều tay giúp cho vùng tổn thương giảm sưng nề và mau hồi phục. Lưu ý, không nên băng quá chặt làm ảnh hưởng đến tuần hoàn phía sau nơi băng ép. Bạn có thể nhờ nhân viên y tế hướng dẫn cách băng và theo dõi. Cần kiểm tra các đầu ngón chân xem có tím hoặc bị tê bì không, nếu có thì cần phải nới lỏng băng thun.

Nên dùng băng thun, quấn nhẹ nhàng và đều tay sẽ giúp cho vùng tổn thương giảm sưng nề và mau hồi phục

Kê cao (Elevation)

Kê vùng chi bị tổn thương lên cao hơn tim để tăng lượng máu tĩnh mạch dồn về hệ tuần hoàn, làm giảm bớt sưng nề.

Bác sĩ Nguyễn Quốc Huy lưu ý, với một số chấn thương nghiêm trọng như: không thể đứng dậy được, đau rất nhiều vùng lưng hay vùng cổ, không thể xoay trở cổ, bị mất cảm giác và vận động... bạn cần gọi 115 để được hỗ trợ y tế ngay.

Việc tự cố gắng xoay trở đều có thể làm nặng hơn các tổn thương của tủy sống cổ, lưng và có thể dẫn đến liệt thực sự. Trong khi chờ sự hỗ trợ y tế, người xung quanh nên giúp nạn nhân bình tĩnh, dùng các vật dụng sẵn có tại chỗ để làm bất động tương đối vùng cổ (với nhiều tờ báo hay nhiều tờ bìa cuộn lại) hay vùng lưng (với nẹp tre, cây dù che mưa…).

Báo Thanh niên: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap...

Các tin đã đăng